Bewegung und Haltung
JEDER MUSKEL ZÄHLT
Muskeln sind bei jeder Bewegung aktiv. Für deine Haltung arbeitet aber vor allem deine tiefe Muskulatur, die tonisierend und belebend wirkt. Die äusseren Muskeln sind für die Bewegungen verantwortlich. Eine gesunde Körperhaltung ist auch eine ständige Suche nach dem Gleichgewicht. Körperhaltung und -wahrnehmung können nur durch eine gezielte und individuelle Stärkung der Muskulatur verbessert werden. Dabei ist es wichtig, dass du deine eigene Balance zwischen Muskelaufbau, Dehnung und Ausdauer findest.
VIELFÄLTIGE METHODEN
In meinen Kursen lernst du verschiedene Methoden und die Vielfalt deiner Bewegungsmöglichkeiten kennen und nutzen. Das hilft dir, im Alltag deine Muskeln bewusst, schonend und effizient einzusetzen.
Wir arbeiten zusammen, in kleinen Gruppen und ohne Leistungsdruck. Denn auch in einer angenehmen, zwanglosen und freundschaftlichen Atmosphäre kann man über seine eigenen Grenzen gehen.
Zu meinen Kursen in Zürich-Wiedikon
