Kurse
Kurs 1: POUR ELLE
Das Angebot richtet sich an Frauen.
Wir bilden unseren Körper aus und bringen ihn im Einklang mit unserer Wahrnehmung. Uns helfen dabei u.A. Übungen aus der traditionellen Gymnastik, aus dem Pilates, Yoga, Modern Dance und sogar aus dem Fitness-Bereich; denn Vielseitiges Bewegen ist aus meiner Sicht der wahre Schatz!
Rücken- und Beckenbodentraining, Entspannung, Atmung, Körperhaltung und Wahrnehmung sind Begriffe, die uns in meinen Stunden begleiten.
Der Unterricht fördert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Kursteilnehmenden optimieren vor allem ihre Haltung, kräftigen ihre Tiefenmuskulatur und lernen, ihren Körper im Alltag «ökonomisch» zu bewegen.
KURSDATEN:
Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Freitag, 08.30 – 09.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Kursort
GZ Heuried
Döltschiweg 130
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
10er Abo: 250.-
20er Abo: 450.-
Probestunde / Einzelstunde: 30.-
Einige Krankenkassen übernehmen schon heute die Kosten meiner Kurse und immer mehr Krankenkassen unterstützen präventive Gesundheitsmassnahmen. Hier eine aktuelle Übersicht.
Kurs 2: POUR 60+
Bewegung für Körper und Seele.
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die ihre Gesundheit erhalten und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
Körperwahrnehmung, Mobilisation des ganzen Körpers, Gleichgewicht und Kräftigung aber auch Freundschaft und Geselligkeit stehen im Fokus. In jeder Lektion machen wir Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Und das geht gut, auch im fortgeschrittenen Alter. Seniorinnen sind natürlich auch in den Mittwoch- und Freitag-Kursen willkommen.
KURSDATEN:
Dieser neue Kurs entsteht, verfügbar ab September 2026 jeden Donnerstag um 09.30 Uhr im Studio „Espace Connect“. Bei Interesse oder Fragen erreichst du mich gerne unter celine.ruffieux@gmx.ch
Kursort
Espace Connect
Gutstrasse 2
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
Folgt in Kürze
Kurs 3: SPORTTREFF WAID
Waldturnen bei jeder Witterung!
Jeden Mittwoch von 09.30 bis 11.00 Uhr im Käferbergwald (Bucheggplatz).
Bei Interesse oder Fragen erreichst du mich gerne unter celine.ruffieux@gmx.ch
Preise
10.- pro Lektion
Kurs 4: Gymnastik für Frauen (Vertretung)
Vertretung
Gymnastik für Frauen in Wangen-Brüttisellen ZH (Schurterhaus) am Dienstagvormittag.