Kurse
GYMNASTIK für Körper und Seele
Wir bilden unseren Körper aus. Uns helfen dabei Übungen aus der traditionellen Gymnastik, aus dem Pilates, Yoga und Modern Dance. Rücken- und Beckenbodentraining, Entspannung, Atmung, Körperhaltung und Wahrnehmung sind Begriffe, die uns in meinen Stunden begleiten. Der Unterricht fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Kursteilnehmenden optimieren vor allem ihre Haltung, kräftigen ihre Tiefenmuskulatur und lernen, ihren Körper im Alltag «ökonomisch» zu bewegen.
Kursdaten
Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Freitag, 08.30 – 09.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Kursort
GZ Heuried
Döltschiweg 130
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
10er Abo: 250.-
20er Abo: 450.-
Probestunde / Einzelstunde: 30.-
Einige Krankenkassen übernehmen schon heute die Kosten meiner Kurse und immer mehr Krankenkassen unterstützen präventive Gesundheitsmassnahmen. Hier eine aktuelle Übersicht.
GYMNASTIK für Senior*innen
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die ihre Gesundheit erhalten und ihre Lebensqualität verbessern möchten. Körperwahrnehmung, sanfte Mobilisation des ganzen Körpers, Gleichgewicht und Koordination, Spiele für Konzentration, Reaktion, Gedächtnis und Hirntraining aber auch Freundschaft und Geselligkeit stehen im Fokus. In jeder Lektion machen wir Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Und das geht gut, auch im fortgeschrittenen Alter. Senior*innen sind natürlich auch in den Mittwoch- und Freitag-Kursen willkommen.
Kursdaten
Kurse finden statt bei genügend Interessierten, die sich auf celine.ruffieux@gmx.ch anmelden können.
Kursort
GZ Heuried
Döltschiweg 130
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
10er Abo: 250.-
20er Abo: 450.-
Probestunde / Einzelstunde: 30.-