Kurse
Kurs 1 – Bewegung für alle
Wir bilden unseren Körper aus und bringen ihn im Einklang mit unserer Wahrnehmung. Uns helfen dabei u.A. Übungen aus der traditionellen Gymnastik, aus dem Pilates, Yoga, Modern Dance und sogar aus dem Fitness-Bereich; denn Vielseitiges Bewegen ist aus meiner Sicht der wahre Schatz!
Rücken- und Beckenbodentraining, Entspannung, Atmung, Körperhaltung und Wahrnehmung sind Begriffe, die uns in meinen Stunden begleiten.
Der Unterricht fördert Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl und Gleichgewicht. Somit dient er zur Prävention, damit wir unsere Zukunft beschwingt und frei gestalten können!
KURSDATEN:
Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Freitag, 08.30 – 09.30 Uhr (jede Woche, online während der Schulferien)
Kursort
GZ Heuried
Döltschiweg 130
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
10er Abo: 250.-
20er Abo: 450.-
Probestunde / Einzelstunde: 30.-
Einige Krankenkassen übernehmen schon heute die Kosten meiner Kurse und immer mehr Krankenkassen unterstützen präventive Gesundheitsmassnahmen. Hier eine aktuelle Übersicht
Kurs 2 – Bewegung für alle ab 60
Bewegung für Körper und Seele; fit für den Alltag!
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahre, die ihre Gesundheit erhalten und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
Körperwahrnehmung, Mobilisation des ganzen Körpers, Gleichgewicht und Kräftigung anhand vielfältiger Übungen. In jeder Lektion machen wir Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Und das geht gut, auch im fortgeschrittenen Alter. Je nachdem kann der Kurs 1 auch passend sein; eine „Schnupperlektion“ ist jeder Zeit möglich.
KURSDATEN:
Dieser neue Kurs entsteht, verfügbar ab Oktober 2026 jeden Donnerstag um 09.30 Uhr im Studio „Espace Connect“. Bei Interesse oder Fragen erreichst du mich gerne unter celine.ruffieux@gmx.ch
Kursort
Espace Connect
Gutstrasse 2
8055 Zürich (Wiedikon)
Preise
10er Abo: 250.-
20er Abo: 450.-
Probestunde / Einzelstunde: 30.-
Kurs 3: Sporttreff Waid
Waldturnen bei jeder Witterung!
Jeden Mittwoch von 09.30 bis 11.00 Uhr im Käferbergwald (Bucheggplatz).
Bei Interesse oder Fragen erreichst du mich gerne unter celine.ruffieux@gmx.ch
Preise
10.- pro Lektion